2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
割とかるーい気持ちで応募したsuiのモニター。始めると割とハードで大変だったのですが、終わってみると良いことがたくさんありました。 ①痩せた モニターという自分自身にプレッシャーをかけながら、アラフォーでも痩せることが出来たのはかなり自信になり…
2ヶ月コース無事に終わりました‼️ 公式の計測としては ウエスト -5㎝ 二の腕 -2㎝ 太もも -2㎝ ふくらはぎ -1.5㎝ でした。 体重は実はビフォーではジムで測っておらず、自己申告制でした。女性への配慮、体型重視によるものということで。。 もう10年以上自…
＊三浦トレーナー ラスト‼️三浦トレーナーとはいつもすごく体力がない日ばかりに会っていたので、今日は初めて比較的元気な状態で会えました 今日は今までやったトレーニングを中心に。「お家で続けられるように」とお家でできるトレーニングをふんだんに取…
＊東野トレーナーあと1回だワッショイ今日は下半身中心のトレーニング️ やっと名前覚えたよヒップスラスト‼この種目は割と好きとはいえ初回よりだいぶ重くなって30キロに挑戦‼️しんどかったけどあとちょっとなので頑張れる(あとちょっととは。。。) それから…
＊東野トレーナー 今日は上半身を中心に️スマホを打つ腕がまだプルプルするぐらい効いた❣️ さてさて、なんだか着る服がだんだん緩くなってきてうれしい悲鳴なのだけど胸もなくなってきてしまいブラがガバガバに。 という悩みを相談したら胸の筋肉を鍛えるエ…
＊東野トレーナー 今日もストレッチから。東野トレーナーめっちゃくちゃ伸ばします‼️ 実は仕事柄、他人がストレッチしてもらう風景をほぼ毎週見ているんです 伸ばしてもらって痛いとのたうちまわる生徒に先生は「大丈夫‼️死なないから‼️ストレッチで死んだ人…
＊石井トレーナー 今日はお尻を意識したトレーニング。実はこの直前に受けたピラティスも下半身筋膜リリースだったので、下半身DAYでした。 石井トレーナーの説明はわかりやすい上に面白い お尻のトレーニングでお尻の後ろが「伸びた」と感じるトレーニング…
＊三浦トレーナー数日こもってデスクワークしてたのでものすごく気をつけてカロリー計算して食事してたんですが。。今度は体力が落ちてしまったなんか難しいねぇ。 下半身中心のトレーニングだったけどゼーゼーしながらだった。 今日はインターバル中にタン…
＊石井トレーナー もうこんな回数になりつつあるのか。。びっくり。 今日は朝イチでトレーニング️とはいえなんだかまだ身体も起きてないので念入りにストレッチしてもらいつつ、時事ネタ中心の世間話しながら腹筋やスクワット中心に。 この後ピラティスにも…
＊石井トレーナー 家族との予定は割とヘルシーに過ごせました。こんな蒸し野菜とかさ。 しかしなんかずっと草ばっか食べてる感じでひもじい 9回目は上半身を中心としたトレーニング＋腹筋。今回は割と攻めた内容だったかも。 割とゴリゴリマシン使ってダンベ…
＊石井トレーナー 「体型の変化を見る」との観点から初回から体重は測っておらず(自分でも測定しておらず) 。ウエスト、二の腕、太もも、ふくらはぎの計測のみ。 体重最大値のころはホテルの浴場とかで「見なかったフリをしよう」とアナログの体重計を薄目で…
＊三浦トレーナー 今日ははじめましての三浦トレーナーのトレーニング️ 生理が始まってからなんとなくフラフラするとのことで適宜休憩入れつつ歩き方を良くするトレーニングと腹筋️ トレーニングの時に出るお水はエステラボの なんとなく今日はお家でも再現…
5回目は書き忘れ ＊東野トレーナー個人的には超朝イチの、緊張するお仕事を終え、くたびれて抜け殻のようになってしまい…行くのをやめようかと思ってたのですが、仕事で身体もガチガチになってしまい、最後の回に行くことにしました。 きっと最後の回急遽予…
5回目のトレーニング️♀️ 実は書き忘れていたことが判明 唯一覚えているのが終わる去り際にトレーナーさんから「ヨーグルトにグラノーラはやめてくださいね」と言われたこと。 え、ふりかけ程度ですよ… とはいえ、後から調べるとグラノーラって結構太る食事…
4回目ははじめましての東野トレーナー。少しキンチョー。ストレッチからなかなか熱がこもっていました 今日は体幹を鍛えるためのお腹・お尻、もも横後ろのトレーニング️ トレーナーさんも違うので、いつもと違うアプローチのトレーニング。結構難しめのトレ…
＊石井トレーナー 自宅のエアコンのカビ？なぜかトレーニングの直前から鼻水が止まらず、マスクをつけてトレーニング 今日は下半身中心に。脇腹と腹筋運動は少しずつ覚えてきた。 あとお尻に力を入れる入れ方をめちゃくちゃ褒められてほんと自己肯定感上げ上…
＊石井トレーナー 1回目の後、信じられないぐらいやばい筋肉痛が下半身の今まで感じたことのないようなとこがイタタタしゃがむのも起き上がるのも大変でしたしかも昨日は合計12時間ぐらい寝るほど疲れたみたい翌々日ってのが意外。 というわけで2日空けてま…
＊石井トレーナー＊ 初回にして時間を間違えるという大失態笑顔で迎えていただき本当に恐縮しまくりで始まりました 初日は撮影と測定をしてまずはストレッチからスタート▶️ ストレッチって2人でやると全く違うのですね‼️え、そこ伸びるんだーというとこまで…
モデルのニコるんこと藤田ニコルさんが経営されているパーソナルジムsui。 実はオープン時から気になっていたのですが、やはりパーソナルって結構お高い… そんな中突然のモニター募集があり、ダメ元で応募✉️ そしたらなんと モニターに見事当選かなりの応募…
